Los 10 mejores remedios caseros para aliviar alergias
Llega la primavera y también las alergias con sus molestos síntomas. Para aliviar los estornudos y la picazón en los ojos, recurrimos a un montón de fármacos y muchas veces, caemos en peligrosas combinaciones. Pero hay varias alternativas naturales que te pueden ayudar: conoce las más nuevas y eficaces.
La más frecuente
Si bien existen varias formas de alergia -una reacción desmedida a cosas que a otros no les afectan, como el pelo de gato- la más común es la fiebre del heno, que causa estornudos, congestión nasal e irritación en los ojos. Afecta al 30% de la población mundial y en EE.UU. a 17,6 millones de personas, es decir, al 7.5% de la población, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).
1. Té de butterbur
Es una planta que crece cerca del agua y en las ciénagas, también llamada petasis. Es común en Asia, América del Norte y Europa. La medicina tradicional china la utiliza desde siempre para aliviar los dolores de cabeza y reducir la inflamación, y ahora también se encontró que en forma de té o extractos naturales, alivia las alergias.
¿Qué evidencia hay?
Tomar un extracto de butterbur de 8 mg disminuye la inflamación y los síntomas nasales en pacientes con rinitis alérgica (fiebre del heno) y la evidencia sugiere que puede ser tan eficaz como los fármacos comunes para la alergia (Zyrtec o Allegra) informa Natural Standard. Se puede beber un té con sus hojas y actuará bloqueando la acción de las sustancias que inflaman.
2. Recurre al eucalipto
Es famoso por su gran poder expectorante y descongestivo. En toda América es común que las personas hiervan e inhalen sus hojas para aliviar sus alergias y resfriados. También se fabrica un aceite concentrado, que se puede verter sobre el pecho y masajear, esto ayuda a despejar las vías respiratorias. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, tiene efectos mucolíticos y descongestivos.
3. Vinagre de sidra de manzana
Se prepara mediante la fermentación de manzanas con levaduras y azúcar. Ayuda a aflojar la mucosidad del cuerpo, lo que produce alivio respiratorio. Según Natural Standard, se utiliza comúnmente para el dolor de garganta, sinusitis y resfriados. Pero cuidado, se deben tomar 2 cucharadas de vinagre de sidra en 1 taza de agua 3 veces al día, y evitar los excesos.
Cuidado con los fármacos
Los medicamentos para las alergias, que van desde los antihistamínicos a los descongestivos, ayudan a eliminar el moco y los síntomas. Según la Fundación de Asma y Alergias (AAFA) los antihistamínicos pueden aliviar hasta el 80% de los síntomas, pero rara vez todos ellos, y pueden provocar somnolencia. Y los descongestivos pueden causar dolores de cabeza, insomnio y taquicardia.
4. La ortiga
El uso de la raíz de esta planta se remonta a la época medieval, y ahora las hojas se utilizan para preparar té, o se consiguen concentrados en cápsulas que alivian las alergias. "Una infusión de ortiga bloquearía el efecto de la histamina, aliviando y controlando los síntomas", explica la Dra. Serron Wilkie, naturópata del Colegio Nacional de Medicina Alternativa.
5. Los probióticos
Según explica la Dra. Elizabet Furrie, del Hospital Ninewells, en Inglaterra. "Las reacciones alérgicas se deben a un desbalance en el sistema inmunológico, sin embargo, una cantidad adecuada de microorganismos probióticos en el intestino, ayudaría a regular este sistema, reduciendo la severidad y frecuencia de las alergias".
6. Cuidados en casa
Para los alérgicos, lo ideal es encender el extractor al ducharse o al cocinar para eliminar el exceso de humedad y los olores, y adremás limpiar las alfombras con una aspiradora que tenga filtro HEPA para reducir los ácaros del polvo y pelos de las mascotas. Fregar el piso también es una buena idea, aconseja la Dra. Rachel Miller, del Hospital Infantil Morgan Stanley.
7. Destapa tu naríz
Mezcla media cucharadita de sal y media de bicarbonato de sodio en media taza de agua tibia, vierte 2 ó 3 gotas en cada fosa nasal y deja que escurran. Según la Dra. Mary Hardy, del Centro Médico Cedars Sinai, "Irrigar la nariz con una solución salina ayuda a suavizar la mucosa y a limpiar el polen o polvo causante de la reacción alérgica, y alivia los estornudos y el flujo nasal".
8. Una ducha caliente
Además de los beneficios descongestivos del vapor, que ayudan a destapar temporalmente las fosas nasales, ayuda a eliminar restos causantes de alergias. La Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología recomienda tomar una ducha una vez que llegas a casa para deshacerte de todo el resto de polen que viene contigo después de estar al aire libre.
9. Té de menta con miel
Así sumas dos poderosos remedios caseros. La miel posee partículas de polen y al consumirla te estás exponiendo a pequeñas dosis del alérgeno, así tu cuerpo se acostumbra y deja de tomarlo como una amenaza. Y la menta contiene una sustancia que bloquea la producción de histamina, aliviando las molestias de la alergia, según el Dr. Evan Fleischmann, de la Asociación Americana de Médicos Naturópatas.
10. Cuídate del aire
Los expertos aconsejan a los alérgicos vigilar sus momentos al aire libre. Además, deben mantener las ventanas y las puertas de la casa cerradas y usar el aire acondicionado, que seca el aire. También deben mantener cerradas las ventanas del automóvil, aconseja el Dr. Richard Waguespack, profesor clínico de la división de otorrinolaringología de la universidad de Alabama, en Birmingham.
La más frecuente
Si bien existen varias formas de alergia -una reacción desmedida a cosas que a otros no les afectan, como el pelo de gato- la más común es la fiebre del heno, que causa estornudos, congestión nasal e irritación en los ojos. Afecta al 30% de la población mundial y en EE.UU. a 17,6 millones de personas, es decir, al 7.5% de la población, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).
1. Té de butterbur
Es una planta que crece cerca del agua y en las ciénagas, también llamada petasis. Es común en Asia, América del Norte y Europa. La medicina tradicional china la utiliza desde siempre para aliviar los dolores de cabeza y reducir la inflamación, y ahora también se encontró que en forma de té o extractos naturales, alivia las alergias.
¿Qué evidencia hay?
Tomar un extracto de butterbur de 8 mg disminuye la inflamación y los síntomas nasales en pacientes con rinitis alérgica (fiebre del heno) y la evidencia sugiere que puede ser tan eficaz como los fármacos comunes para la alergia (Zyrtec o Allegra) informa Natural Standard. Se puede beber un té con sus hojas y actuará bloqueando la acción de las sustancias que inflaman.
2. Recurre al eucalipto
Es famoso por su gran poder expectorante y descongestivo. En toda América es común que las personas hiervan e inhalen sus hojas para aliviar sus alergias y resfriados. También se fabrica un aceite concentrado, que se puede verter sobre el pecho y masajear, esto ayuda a despejar las vías respiratorias. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, tiene efectos mucolíticos y descongestivos.
3. Vinagre de sidra de manzana
Se prepara mediante la fermentación de manzanas con levaduras y azúcar. Ayuda a aflojar la mucosidad del cuerpo, lo que produce alivio respiratorio. Según Natural Standard, se utiliza comúnmente para el dolor de garganta, sinusitis y resfriados. Pero cuidado, se deben tomar 2 cucharadas de vinagre de sidra en 1 taza de agua 3 veces al día, y evitar los excesos.
Cuidado con los fármacos
Los medicamentos para las alergias, que van desde los antihistamínicos a los descongestivos, ayudan a eliminar el moco y los síntomas. Según la Fundación de Asma y Alergias (AAFA) los antihistamínicos pueden aliviar hasta el 80% de los síntomas, pero rara vez todos ellos, y pueden provocar somnolencia. Y los descongestivos pueden causar dolores de cabeza, insomnio y taquicardia.
4. La ortiga
El uso de la raíz de esta planta se remonta a la época medieval, y ahora las hojas se utilizan para preparar té, o se consiguen concentrados en cápsulas que alivian las alergias. "Una infusión de ortiga bloquearía el efecto de la histamina, aliviando y controlando los síntomas", explica la Dra. Serron Wilkie, naturópata del Colegio Nacional de Medicina Alternativa.
5. Los probióticos
Según explica la Dra. Elizabet Furrie, del Hospital Ninewells, en Inglaterra. "Las reacciones alérgicas se deben a un desbalance en el sistema inmunológico, sin embargo, una cantidad adecuada de microorganismos probióticos en el intestino, ayudaría a regular este sistema, reduciendo la severidad y frecuencia de las alergias".
6. Cuidados en casa
Para los alérgicos, lo ideal es encender el extractor al ducharse o al cocinar para eliminar el exceso de humedad y los olores, y adremás limpiar las alfombras con una aspiradora que tenga filtro HEPA para reducir los ácaros del polvo y pelos de las mascotas. Fregar el piso también es una buena idea, aconseja la Dra. Rachel Miller, del Hospital Infantil Morgan Stanley.
7. Destapa tu naríz
Mezcla media cucharadita de sal y media de bicarbonato de sodio en media taza de agua tibia, vierte 2 ó 3 gotas en cada fosa nasal y deja que escurran. Según la Dra. Mary Hardy, del Centro Médico Cedars Sinai, "Irrigar la nariz con una solución salina ayuda a suavizar la mucosa y a limpiar el polen o polvo causante de la reacción alérgica, y alivia los estornudos y el flujo nasal".
8. Una ducha caliente
Además de los beneficios descongestivos del vapor, que ayudan a destapar temporalmente las fosas nasales, ayuda a eliminar restos causantes de alergias. La Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología recomienda tomar una ducha una vez que llegas a casa para deshacerte de todo el resto de polen que viene contigo después de estar al aire libre.
9. Té de menta con miel
Así sumas dos poderosos remedios caseros. La miel posee partículas de polen y al consumirla te estás exponiendo a pequeñas dosis del alérgeno, así tu cuerpo se acostumbra y deja de tomarlo como una amenaza. Y la menta contiene una sustancia que bloquea la producción de histamina, aliviando las molestias de la alergia, según el Dr. Evan Fleischmann, de la Asociación Americana de Médicos Naturópatas.
10. Cuídate del aire
Los expertos aconsejan a los alérgicos vigilar sus momentos al aire libre. Además, deben mantener las ventanas y las puertas de la casa cerradas y usar el aire acondicionado, que seca el aire. También deben mantener cerradas las ventanas del automóvil, aconseja el Dr. Richard Waguespack, profesor clínico de la división de otorrinolaringología de la universidad de Alabama, en Birmingham.
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